Yogapraxis (Asana, Meditation, Pranayama), Yogaphilosophie, Sanskrit, Yoga und Psychologie, Yoga und Medizin

Inhalte der Ausbildung

 

1. Yogapraxis

• Asana / Klassische Hatha-Yoga Körperübungen
• Kriya / Klassische Hatha-Yoga Reinigungstechniken
• Pranayama / Klassische Hatha-Yoga Atemschulung
• Mudras und Bandhas / Energielenkende Methoden zur Regulierung und Harmonisierung der Körper - Atem- und Geistesfunktionen
• Meditation / Einführung in verschiedene Meditationsweisen auf der Basis klassischer Texte und Traditionen

2. Yogaphilosophie und Geschichte

• Einbettung des Yoga in die indische Kultur- und Geistesgeschichte
• Die großen philosophischen Systeme Indiens (Samkhya, Vedanta u.a)
• Studium der Grundlagentexte des Yoga (Patañjali Yoga-Sutra , Hatha Yoga Pradipika, Gheranda Samhita, Upanishaden, Bhagavadgita u.a)
• Unterschiede und Gemeinsamkeiten verschiedener klassischer Yogawege (Hatha-, Karma-, Bhakti-, Jnana-, Raja Yoga)
• Berühmte Traditionen und deren Lehrmeister (Shankaracharya, Abhinavagupta, Patañjali, Kabir, Ramakrishna, Ramana Maharsi, Ananda Mayi Ma, Krishnamurti u.a)

3. Yoga als praxisorientierte Philosophie

• Persönliche Umsetzung und Verwirklichung der Yogalehren im Alltag
• Entwicklung von Achtsamkeit
• Bewusste Lebensführung
• Sinnvoller Tagesrhythmus
• Ganzheitliche Gesundheitsprävention
• Ernährung
• Yoga als Stressmanagement
• Verantwortungsvolles alltägliches Handeln im Sinne des Yoga

4. Yoga in Beziehung zur abendländischen Kultur

• Naturwissenschaftliche und religiöse Weltbilder des Abendlandes
• Westliche- und östliche Philosophie im Vergleich
• Parallelen und Differenzen des Yoga zur christlichen Mystik (Meister Eckehart, Johannes vom Kreuz, Franz von Assisi u.a)
• Sozialethische, ökologische und politische Aspekte des Yoga
• Die Aufgabe der Yogaübenden- und lehrenden in unserer Gesellschaft

5. Sanskrit

• Einführung in die Grundlagen des Sanskrit
• Yoga-Terminologie
• Phonetik und Aussprache

6. Yoga und Psychologie

• Grundlagen der Psychologie
• Hauptströmungen westlicher Psychologie - und Psychotherapie
• Selbst- und Fremdwahrnehmung
• Yogalehrende als Gruppenleiter
• Gesprächsführung für Yogalehrende

7. Medizinische Grundlagen

• Anatomie und Physiologie (Bewegungsapparat, Herzkreislaufsystem, Nervensystem, Psychosomatik)
• Indikationen, Kontraindikationen und Wirkungen verschiedener Yogatechniken
• Therapeutische Aspekte des Yoga
• Yoga und Ayurveda

8.Unterrichtsgestaltung

• Methodik
• Didaktik
• Motivation
• Teilnehmerorientierung
• Sprachkunde
• Östliche und westliche Lehrtraditionen im Vergleich

9. Unterrichtspraktikum

• Lehrproben
• Unterrichtsbesprechungen.

10. Berufsorientierte Qualifikationen

• Existenzgründung
• Finanzplanung
• Marketing und Werbung
• Selbstdarstellung und Kommunikation nach außen

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© Tanja Sailer / IYP