qualifizierte Ausbildung zum Yogalehrer mit BDY-Anerkennung -
Das freiburger Institut fr Yoga und praxisorientierte Philosophie
www.tanja-sailer.de
eMail: yoga@tanja-sailer.de
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Jede/r kann Yoga praktizieren. Sie benötigen weder eine besondere Ausrüstung, noch spezielle Kleidung - nur ein bisschen Platz und den Wunsch nach einem gesunden und erfüllten Leben.
Die Yogastellungen ( Asanas ) trainieren jeden Teil ihres Körpers , strecken und kräftigen Muskeln und Gelenke, die Wirbelsäule und das Knochengerüst. Sie wirken jedoch nicht nur auf die äußere Gestalt des Körpers, sondern ebenso auf die inneren Organe, Drüsen und Nerven, indem sie das ganze System gesund erhalten. Körperliche und geistige Spannung lösend wecken sie erstaunliche Energiereserven.
Die Yogaatemübungen - auch als Pranayama bekannt- beleben den Körper und helfen, den Geist zu kontrollieren, sodass sie sich ruhig und erfrischt fühlen. Die Praxis der Achtsamkeitsschulung schenkt wachsende Klarheit, Geisteskraft und Konzentration.
Yoga ist eine Wissenschaft vom Leben, die vor Tausenden vor Jahren ihre Ursprünge im indischen Kulturraum hatte. Es ist ein System zur persönlichen Entwicklung all der uns zur Verfügung stehenden Potentiale. Die alten Yogis besaßen ein tiefes Verständnis von der menschlichen Natur und wussten, was der Mensch braucht, um in Einklang mit sich und der Umwelt zu leben.
Sie hatten früh erkannt, dass körperliches, emotionales, soziales und geistiges Wohlbefinden nicht voneinander zu trennen sind. Stets wird im Yoga daher von der Ganzheitlichkeit des Menschen ausgegangen, in dem alle Aspekte aufeinander bezogen sind und aufeinander wirken.
Um eine einheitliche Entwicklung all dieser Aspekte zu ermöglichen entwickelte die Yogatradition eine einzigartige Methodik, welche all die Bewegungen, welche man braucht, um die Gesundheit zu erhalten, mit Atem- und Meditationstechniken vereint, die für einen ausgeglichenen und friedvollen Geist sorgen.
Viele Menschen fühlen sich vom Yoga angezogen, weil sie ihren Körper beweglich und in Form halten wollen: Schön soll er aussehen und schön soll es sein, in ihm zu leben. Andere kommen, weil sie Erleichterung einer bestimmten Beschwerde, wie z.B Rückenschmerzen oder Stress suchen. Wieder andere werden von dem Gefühl getrieben, dass sie nicht soviel aus ihrem Leben herausholen, wie sie eigentlich könnten.
Was auch immer ihr Beweggrund sein mag, Yoga kann zum Handwerkszeug, zum Instrument für sie werden, ihnen das geben, weswegen Sie kamen und weit mehr.
Um Yoga zu verstehen müssen Sie es nur selbst ausprobieren. Auf den ersten Blick scheint es lediglich aus einer Reihe befremdlicher Körperstellungen zu bestehen. Mit der Zeit aber wird jeder, der Yoga regelmäßig praktiziert, einen subtilen Wechsel in seinem Lebensgefühl bemerken. Denn :
Indem der Körper beständig gestärkt und entspannt wird, der Atem harmonisiert und der Geist zentriert, erhalten sie ein Gefühl für jenen Zustand innerer Ruhe, Freude und Klarheit, der laut Yoga ihrer wahren Natur zu eigen ist.